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良性発作性頭位めまい症


頭位めまい症
『良性発作性頭位めまい症(良性頭位性めまい)(BPPV)』


ただいま『めまい』と奮闘しています♪”

12月3日にようやく耳鼻咽喉科に受診してきました。

『頭位めまい症』と診断。

医師のお話しでは「めまい」では比較的多く見られる症状だそうです。


『症状が判明するまでの過程』



これが「めまい」かも…!と、

本人が気が付くまでに一ヶ月ほどかかってしまいました(笑)

11月に入ってから貧血気味?(めまい感)と感じる立ちくらみ、
ふわ~っと気が遠くなる症状に、

「貧血」だと思って血になるものを意識して摂取していたのですが…!!


(粘液のような)液体が頭を動かすといっしょに動いたり、
頭に圧力がずっしり重くのしかかって、

目、頭、身体がぐるぐる回わって、
何かにつかまっていないとバランスが保てない状態に…。

しばらくじっとしていると治まるのですが…、
ストレッチをすると吐き気まで…(泣)

貧血=X  めまい=◯  ざっくばらんな消去法で、めまいと自己判断。
ネットで症状を検索すると、あてはまるフシがたくさんでてきました。



『症 状』


*頭を動かしたとき、自分自身or周囲のものが回転している
(グルグル回っている)ような感じ。→回転性めまい

手を伸ばそうとして頭を後ろにのけぞらせたとき

(高い姿勢、低い姿勢)で頭の位置を変えたときに引き起こす。

*朝目覚めて一番最初に身体を動かしたときor寝返りで起こる。

*症状は一分ほどで治まる。



頭を動かすたびにグルグル本人&周囲が回るので、

   症状は一分ほどで治まっても、
行動するたび「めまい」が起きるのが難点!!

『原 因』


平衡機能をつかさどる三半規管に耳石(じせき)という砂粒のようなものが、
はがれて迷い込むと頭を動かしたときに三半規管の中で移動をするので、
神経を刺激してめまいを起こすようです。


耳の構造_c 

病態_c

めまいナビ(めまいプロ)



『耳鼻咽喉科での検査』


めまい=耳なのですね♪

耳鼻咽喉科でめまいを受診してくださいます。

検査は医院ごとに異なるかもです。

聴力検査室
学生頃健康診断で経験しました聴力検査の豪華バージョン


*4ページほど『はい/いいえ』チェックリスト
適性検査のようなもの


*問診
医師に呼ばれてここからが受診開始です。


眼振(がんしん)の検査
寝ている位置で無意識に起こる眼球の動きを調べるようです。

↓ 
右、左横向き、仰向けで検査

「眼振検査で右耳がめまいを起こしていると判明」

『対 処 法』

医師のお話しでは、通常「二週間もすれば自然治癒してしまう。」とのこと。

二週間は経っていたので「そろそろ治まるはずです。遅いですね…」と、

爽やかに笑顔であっさり言われてしまいました(笑)

どんなに長くても一ヶ月ほどで症状は自然治癒するそうです。

それでもダメなら再度外来へ!


*実はこの頭位めまい症*

積極的に頭、身体を動かしたほうが「めまい」は早く治まるようです。
(他の部分に病気などがないとき)

めまい、吐き気は起こりますが、
少し休んで再度同じ動作を繰り返し行うことで、

めまいが起こりにくくなってくるそうです。

首、肩、頭のストレッチや体操もよいそうです♪


医師に教えていただきました♪


『頭位めまい症予防法』

モデル:ちゃとら

getup2_c.jpg 右r1_c
上4_c 左l1_c

めまいの起こるほうの耳からはじめます。


右耳の場合

1:右耳を枕につけるような体勢(横向きor身体は仰向けでもok) 20秒
2:仰向けの体勢 20秒
3:左耳を枕につけるような体勢(横向きor身体は仰向けでもok) 20秒

朝、就寝前、時間のあるときなど、一日2回(2セット)行います。



病院では教えていただいていませんが、
対処法(治療法)がネット情報で紹介されていました。
『エプリー法』
動画でご紹介です♪



12月10日現在
まだ…「めまい」は続いています!

予防法で症状は幾分軽減されてきました♪
しばらく様子を観てみま〜す。

=*=*=*=
めまい予防対策情報
朗報、お待ちしております♪”
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良性発作性頭位めまい症:治療編


良性発作性頭位めまい症の対処法(治療法)


エプリー法(浮遊耳石置換法)

耳石を後半規管から元の場所に戻すことで治療ができるようです。

エプリー法
体と頭の位置を順々に動かし変えていきます。
耳石(じせき)が重力によって管の別の部分に移動するよう、
それぞれの姿勢を約30秒間保っていく手法のようです。

youtube動画からお借りしてきました。



『めまいの起こるほうの耳から始めます』
流れを文字でも解説してみました♪

Right:右


直接床の上より、ベッドをおすすめします。
頭が反れるよう枕やクッションなどを用意しておきます。

1:首を右側へ45度傾けます。


2:首を傾けたままの体勢で頭を反らして寝ます。
30秒そのまま体勢を維持します。

3:首だけを左側へ45度傾けます。
30秒そのまま体勢を維持します。

4:首はそのまま45度傾けたまま、
身体(首から下)を左側へ横に体勢を動かす。

30秒そのまま体勢を維持します。

5:首を動かさないで、
ゆっくりと起き上がります。



Right:右 動画です。







Left:左

直接床の上より、ベッドをおすすめします。
頭が反れるよう枕やクッションなどを用意しておきます。

1:首を左側へ45度傾けます。

2:首を傾けたままの体勢で頭を反らして寝ます。
30秒そのまま体勢を維持します。

3:首だけを右側へ45度傾けます。
30秒そのまま体勢を維持します。

4:首はそのまま45度傾けたまま、
身体(首から下)を右側へ横に体勢を動かす。
30秒そのまま体勢を維持します。

5:首を動かさないで、
ゆっくりと起き上がります。



Left:左 動画です。








=*=*=*=
医師から教えていただいた対処法
こちらからご案内です♪
『頭位めまい症の対処法』
=*=*=*=


=*=*=試してみました♪=*=*=
エプリー法
めまいが起きている右耳 (Right:右)で試してみました。
幾度か試していますが効果はまだ現れていないようです。
姿勢(体勢)が上手く保たれていないせいか…。
幾度か繰り返しおこなっていきたいと思います♪

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